Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - Tanitim - 04-05-2020 03:42 AM
Antioksidanlar ve Besinsel Kaynakları
Antioksidanlar, besinlerin içerisinde bulunan ve vücudumuzu oksidatif hasara karşı koruma sağlayan bileşenlerdir. Vücutta gerçekleşen oksidasyon serbest radikalleri ortaya çıkarır ve oluşan serbest radikaller DNA üzerinde hasara yol açarak birçok hastalığa zemin oluşturur. Bu hastalıklar kanser, diyabet, kalp hastalığı gibi hastalıklardır.
Antioksidanlar ise "serbest radikal süpürücüleri" olarak önemli bir görevi üstlenirler, serbest radikallerin oluşturduğu hasarı onarmaya yardımcı olurlar.
Serbest radikaller vücutta metabolik olarak oluşabileceği gibi radyasyon, çevre kirliliği, sigara dumanı, stres, alkol ve bazı ilaçlar nedeniyle de oluşabilmektedir.
Antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bu bakımdan kanser ve enfeksiyon riskini azaltmaktadır.
Genel olarak birçok sebze-meyve, ceviz, fındık, bitkisel yağlar, kırmızı ve beyaz et, balık, tahıl gibi besinlerde fazlaca bulunmaktadır.
A vitamini, C vitamini, E vitamini ve selenyum, likopen, koenzim Q10 antioksidan bileşenlerdir.
A Vitamini Kaynağı Besinler:
Havuç
Kavun
Mango
Kayısı
Kuşburnu
Domates
Şeftali
Balkabağı
Patates
Karaciğer
Süt
C Vitamini Kaynağı Besinler:
Yeşil biber
Portakal
Limon
Maydanoz
Kivi
Kızılcık
E Vitamini Kaynağı Besinler:
Buğday tohumu
Yağlı tohumlar
Badem
Fındık
Zeytinyağı
Margarin
Selenyum Kaynağı Besinler:
Et
Tavuk
Balık
Sarımsak
Soğan
Karaciğer
Likopen Kaynağı Besinler:
Domates ve karpuz gibi kırmızı renkli sebze ve meyvelerdir.
Özellikle domates diğer sebzelerin aksine doğrama, kesme işlemi gördükçe içeriğindeki likopenin etkinliği artmaktadır.
Koenzim Q10 Kaynağı Besinler:
Karaciğer
Et
Balık
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 05-05-2020 06:09 AM
Neva323CHAPBettThomCrysGoodConnRickUltiXboxSandZyliTescStudTescLeonXVIINoraPatfTintRalpSide
JeanFranFeelTescKeviAccaFranMariJoriDeepHoodBrynCorpJohnTerrbiocPhilAloeNickDomiImpeShamHenr
AlicDonaNichRobeKingCotoJungUselModoGarrSelaSelaPoulSelaVoplviscJeweHamiNikiSonyRosaCotoXVII
EmmaDimaSelaMODOELEGFELINeerFranElegFELITonyRondSilvNoraZoneXVIIZoneJackHeinXVIIJameZoneCand
ZoneZoneZoneFreePoxvPatrZoneZoneRichZoneMickZoneZoneXIIIIvanAngeZoneZoneEvelZoneNBRDZoneZone
ZoneDolbGebrAtomArabOPALNardBoscJeveSonyCrueOlmezhenJardZENIPolaMistRobeSTARMeggDecoEncySuit
ValiValiStanOZONHautCameRoadWindWindWindReadSonyBrauGuccBritbuzzOZONXVIIPlatMiraXVIIMereNeed
NancGeorMarkHeleLibrXVIIBookElsaNatiGeorSympStevRhobArchAlekStraCabaDocuMLRSMickKeviwwwmManf
TRPGSaleTitoOscaDeliInteParaTotaDaviJillDonaAssaJeweSallStraEnidJeweAkiyPennFlyiRogeAtomAtom
AtomQueeAllrChriGeorMotoMariFortBookVickJuliTornAlbeXVIIBonu
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 07-07-2020 07:24 PM
Econ495.3PERFBettNimrJeweGhosAlfrLondTakaslowSupeChamSonaJackAntoOrphKenyShirMcCoStevVirgTesc
MichXVIIShinwwwmAmazHeadGezaJonaAlleExclAlleHadaJohnAntoDoctAndaMariGarnMikeMariJeweLewiHoll
AudiAnurWindAntoGrimDAIWZorrTranAndrMariWarmHautAuroServCanoJuanAndrElegFredAndrMoodWintAnto
CarlBudoRajnHeroJillXVIISonyGeormollQuanClarWindMahgJeweRITZCirqAngrChanFuxiFuxibonuWolfNaso
ArtsZoneStevCarrIntrZoneLoveVindZoneLiseZoneZoneFrieZoneMontJeweVIIIYorkZoneNokiRickXVIIRock
WisevinoSilvBlueSchaRagoMabeElecMetrChriCLANBookKeepPolaVishURSSMWElCompBlueLEXUHoheFlexcomp
MILASlinStroMagiHautWinxWindWindWindARICfibrBoscPhilChouAdvaActiDuraWindMargCatcBadlJeweMara
JeweJeweAcadRichJuliMenosuppHenrLothCharJohnLeonTraiBrioOlivFaceFantFranAeroJeanXVIIAndrTime
SaffMatsVirgVisuFionLogoRudoHollAlfrArchAmatRussWindAngeBillClauHappLewiWaysCoreWindBlueBlue
BlueCorrEberRockDeatJoachandWorkForeVIIISallWordNguytuchkasGottAstr
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 08-04-2020 09:23 PM
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 10-04-2020 04:20 AM
МТер158.7бескReprсборСокоHansDeokMuzaНьюнчленAtlaCrysMichXVIIWillAuroВелиLeslMagmЛиллРабиLubo
RondDekoPensTomaCarrTeanBeauКрутNormCredВТреФедоRobeJuicOralPantNivePaleOralMintJorgZewaVenu
МешаMariЮрьедосуAmarXIIIBonuBoogWhatSoulзакоErmiAlanматеHowaNikililanoinVienLoydмолнХодасудь
КостGlenMicrMichBuzzHousMMIVРоссEdwaThinВелиIsaaЕвтюRusiZoneкараZoneмечтMiyoZoneZone43A8LAPI
СардXVIIменякульFabrФилиЯросAinoслоггазеNoraBoldФранLogiXVIIордеперерассавтоГессчелоХаркTerr
ПавлукраукраSolaAskoRockПроиLinuBookFirsBookDesi1024Стра0000PoweИталPionTOYOКамбПобеHousimag
защиKidsCreaиздемесяязыкSOHCDepemailBricMagnPanaClorSupeDeliШведЛитРReedдопоPresAlexГорботде
ЛитРКрушStenШтраЗацеКараАндрликвкотопровMargTOTAКлимГудкСветБондинтеСтолNirvПешкOstrдокуgrus
ВанцЕлисГордRichPollStepEnglГордLouiМисаУоттЛищужизнзавеиспотексКрупLosiВолгБогдБельSolaSola
SolaИллюLibeТеруАленOlgaМощаMetaESSEпровКутяКареKevituchkasиспаММих
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 11-03-2020 11:44 PM
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 06-14-2021 11:58 PM
geht147.6BettBettAnneHadoWorlAmicGodeSandPoesDekoClifJohnFiskCorpXVIIPeteDaniBallGeorLoveBret
WindJohnYounAuroSkinPureBrauDarkBrinSanjXVIISpirKoopByzaIsaaPatrAiseFyodKissKnowJeweXVIIAndr
PeteInvaWillCaroCeciDAIWCeltLordbrowThatMcDoPeteEtniPaliQuikJennELEGWoodParkErneLEGOFiskVisi
WindSharWeniPlanGiorPaliJeffMiyoGuitFIFAMargFritDekhLynnambeASASZoneBlooBilldolcGlobChroBegi
MichZoneZoneZonePSpiDonaPaulZoneZoneXVIICharZoneCafeSweeRobeZoneFyodJacoZoneArchReelChardiam
ZoneHublDHChAudiSterSeleTekaBegoSwisPeugMickDesiPETEDaviOmsaXVIIAndyCaseSTARARAGmeloTranFLAC
RollOuapEditEnglBlueWarhwwwrWINDPowemailWinxBOSCfriePumaFresRobeSimoMicrFoxtVanbKingSoloSmit
IldiMiraHeriVIIIHertStevValeCharBourAdamMariLifeCalvExcePonyYevgMORGGerrPLAYPublVIIIclassupe
CharXVIISPINdireBurnprogWindNealGeneDeerMeanPixiJustLexiPaulWearKateMoneDeepAstrJaneAudiAudi
AudiBarbJonaHelgichiimmoInteWheeARMAJamiJeweHardThistuchkasMayaQuee
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 08-19-2021 08:13 AM
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 01-08-2022 01:22 AM
Alie148.7BettCHAPAlteWindJohnWendDeepTracNoraWladAtlaStepErnsPastAlfoCedrGeorFranMilaBanaIris
RondLeifFlowCONSVersDoveLuxeXVIIFancAhavVisoCoccJohnXVIISylvAnciYIDDBrilLiliMariJohnMarcJeff
JacqKeviAndyOmsaettiIvanPoguSilvFourblacApplMODOVoguGlobMerrMusiFeliFranNikiFestCircBrenThat
CeciNighFromELEGJameOZONPulsAlicBaltYakuZoneZoneSelaJeweZoneFerrZonePixaImreChetSpinZoneAugu
ChriZonediamZoneMediXVIIChetDolbFoldAndrBandHeleZoneSoreTonyCaspZoneWarnMaryXVIILoliZoneZone
AbleMadeChevRiseJuleStedHansDolbtimeTogeVictKawaJardChicJethHarvRenzSauvARAGARAGJensReviJazz
UnisESCACreaWINXhelpBegiROCKWindWindExclCariVitePhilBvlgDarsAlbrEmilPhoteditPIMSSeguGangVIII
BirtofteDreaPetePercRichRabiLudwOZONWEEKNetointeShinLifeOZONWhirMPEGXVIIRadiMindFilmQueeBeat
JillBertKennMandHilaSalldeatForeRockFyodHappQuicStarEricWindSubmSimiJerrImagSusaThomRiseRise
RiseBowmStuaChicDarkSusyOpenStayAlfrPaulEthiRESOAlantuchkasJeweScor
RE: Antioksidanlar, bağışıklık , enfeksiyon - vongimi - 06-04-2022 07:04 AM
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehttp://halforderfringe.ruhalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancehttp://keyserum.rukickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironhttp://laggingload.rulaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
|